Witam, mam pytanie. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu, waga 60 kg. Brak diety. Czy jest sens w moim przypadku brać taką odżywkę? Jeżeli tak, proszę polećcie w miarę tanią i sprawdzoną.
Sama mam 17 lat i wiem że takie gówniary nie powinny sie malować noo chyba że są już w gim.to co innego takie małe z podst.nie widzą nawet co to jest puder ali inne takie...moje zdanie: NIE MALOWAĆ SIĘ JEŚLI JESTEŚCIE NA TO ZA MŁODE!!!
Witam , mam pytanie jak sie odżywiać żeby nabrać masy mieśniowej chodząc na siłownie ? Chodzi mi głównie o pomoc w ułożeniu diety , ponieważ kompletnie się na tym nie znam , proszę o pomoc . Mam 17 lat , 75kg wagi i 184 cm wzrostu.
Siema, mam 17 lat 176cm wzrostu waże 61kg chodze na siłownie 2 miesiące + 2 tyg. obiegówki mam diete + profesjonalny trening i jedyne czego mi brakuje to odżywki co byście proponowali jakiś gainer czy coś, dzięki.
Jak w temacie. Mam 17 lat, wzrost około 175 cm, waga 55 kg. Dla mnie tragicznie, więc chcę to naprawić. Mam sporo wolnego czasu, ale w okolicy nie ma siłowni. Co byście polecili by zwiększyć masę?
Witam Mam 17 lat 175 wzrostu , waże 60kg Od roku chodzę na treningi boksu około 2 razy w tygodniu ,i raz w tygodniu na siłownie. Bardzo chciałbym zwiekszyc moja masę. Jakie białko polecacie w moim przypadku oraz jak wyglada dawkowanie?
Mam 17 lat, wzrost 180 cm, ważę około 60 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć na klatkę piersiową, brzuch i ręce domowymi sposobami. Jedyny sprzęt jaki posiadam to 2 hantle po 3 kg i drążek do podciągania. Jakie ćwiczenia mam robić aby działały na sylwetkę?
Mam 17 lat i jestem dziewczyną. Chciałabym trenować boks, tylko zupełnie nie wiem jak się do tego zabrać. Gdzie i kiedy można się zapisać? I jeśli ktoś by mi mógł przybliżyć jak to wszystko wygląda w tym klubie. I czy nie jestem za stara ;)
Witam mam małe pytanko, otóż mam 169-170 cm wzrostu przy czym ważę mało bo jedynie 52kg, czy waga może mieć związek z szybkim przyrostem wzrostu? Dodam, że mój wiek to 17 lat.
Jak zbudować masę gdy ma się 5-6 razy w tygodniu trening piłki nożnej. W tygodniu oczywiscie 3 razy siłownia. Polecacie jakiś gainer najlepiej? Dieta oczywiscie będzie na 4000kcal Wiek:17 lat Wzrost: 185 waga: 77 kg
Witam mam pytanie od 2 miesiecy cwicze na silowni 3 razy w tygodniu waze 58 kg i mam 162 cm i 17 lat wzrostu i rozmyslam na jakas odzywka ale nie mam pojecia co wybrac na poczatek prosze o pomoc kontakt gg : 512834 z gory dziekuje
Witam od jakiegos czasu mam takie dni ,że cały czas czuje sie jakby zestresowany niepokój niekiedy trzyma mnie cały dzień i jestem praktycznie wyłączony cały dzień co może być powodem ?? dodam że mam 17 lat
Witam, mam 17 lat, posiadam 187 cm wzrostu i ważę 63 kg, można więc wywnioskować że jestem dość chudy.Mógłby mi ktoś doradzić jak przy moich predyspozycjach powinienem ćwiczyć, jak często i do jakiej diety powinienem się dostosowywać.
Witam, Mam 17 lat, 192 cm wzrostu i około 75kg jestem ektomorfikiem. Chciałbym przybrać na masie i tu moje pytanie czy na początek wystarczy odpowiednio zbilansowana dieta czy muszę kupić jakieś odżywki. Prosiłbym o linku z jakimiś podpowiedziami.
czesc Mam pytanie czy jest sens kupowac gain bolic 6000 . Mam 17 lat 175 cm wzrostu waze 65 kg cel masa miesniowa Mozecie mi powiedziec czy jest on dobry jak go stosowac itp /
Witam. Mam 17 lat 190cm wzrostu 102kg wagi. Staż na siłowni to 3 miesiące.Proszę o ułożenie jako takiej diety, lub polecenie mi co mam jeść, a czego nie. Jeśli chodzi o suplementy to jakie mógłbym zażyć zeby rosnąć :) z góry dzięki
Własnie zaczynam robic trening ACT i chcialbym się dowiedzieć czy teraz potrzebna mi jest jakaś odpowiednia dieta Mam 17 lat 180cm wzrostu i waże 73 kg! Prosze doradzcie cos! Z góry dzieki i pozdrawiam :)
Witam Przez rok ćwiczyłem "na czysto", później 5 kwietnia kupiłem kreatynę olimpa, cykl zakończyłem 1 czerwca. Czy mogę od 1 lipca do 1 sierpnia kontynuować cykl? Mam 64kg, 184 cm wzrostu i 17 lat.